成绩不理想咋办:小心应对高考后3大心理问题

2019-09-16 22:53:04

成绩不理想咋办:小心应对高考后3大心理问题

一年一度的高考结束了,受考前紧张压力所困扰的学生和家长也都松了一口气,然而心理专家认为,在高考结束后,考生发生心理问题还会有三个高峰期,如果不对产生心理问题的考生进行及时治疗,将会出现严重的后果。针对这个问题记者采访了有关专家。


高考后两周考生心理问题高发


病例一:2006年高考前,哈市某高中学生小王很紧张,经过心理医生的调整,适当用了一点药物,平稳地度过了高考。但高考结束后他却陷入了另一个极端,极为放松,整天上网玩游戏,一连几天下来,出现了头痛、手发抖、拉肚子等症状。经医生诊断这是心理因素引起的生理症状。

病例二:原本活泼开朗的林楠高考后变得少言寡语、闭门不出,一周来常失眠,也没什么食欲。家长陪着他到医院的心理诊疗中心就诊,由于考后压力和本人及家长不知如何调节,孩子已处于亚健康状态。


病例三:2006年,小梅的表妹在高考时发挥得比小梅好,成绩高出小梅五分,家长和亲戚争相表扬小梅的表妹,这让小梅难以忍受,因为平时表妹的学习成绩不如小梅。情绪难以控制的小梅最终放火烧了自己亲叔叔的家。虽然叔叔家损失不大也没造成人员伤亡,但是由此可以看出小梅已经换上了严重的心理疾病。


病例四:2006年,考上普通大学的小磊因为觉得自己应该上重点大学,从而产生了心理落差,因为没有及时治疗,这种落差越来越大,最后因为一点儿小事,小磊与同学在寝室内发生争吵,将一名同学打成重伤。事后,小磊说他当时只是一种无意识的冲动,而这种冲动在他高考后便一直藏在心里。经诊断,小磊有严重的心理问题,如不及时治疗将有精神分裂的可能。


据哈尔滨曲伟杰心理学校校长曲伟杰介绍,高考结束了,学生们开始进入“后高考时期”,而考后两周往往是考生心理问题的高发期。有资料表明,高考结束到发榜前,考生出现心理问题比高考前与高考期间有增无减。这是因为任何人在面对人生重大转折时都会遭遇困惑、压力的“折磨”。有时,学生在压力面前不知道如何正确调节,甚至做出后悔一辈子的过激举动。例如有的考生原本热情开朗,但考试或发榜之后情绪低落、少言寡语,有意无意地说些不着边际的话语,闭门不出,不愿见同学,不愿见亲友;有的考生明显地表现出轻生倾向,说出诸如“活着真没意思”、“做人太累了”等话。一旦有这种情况出现,家长应该引起高度重视。


孩子们高考时精神高度紧张,承受了极大的压力,高考结束后突然彻底释放,容易形成很大的心理落差。高考过后录取与否,对考生来说是相当漫长的等待,焦虑不安在所难免。考试发挥不理想的同学,更容易情绪低落、灰心丧气,严重者甚至出现心理问题。

考生心理问题的三个高峰


据哈市第一专科医院心理专家副主任医师张一介绍,每年高考之后,医院的心理门诊和他本人都会接到很多考生咨询的电话,这种情况一直维持到大学入学后才逐渐平息。在高考结束到入学这两个月多的时间里,考生发生心理问题的高峰共有三个:第一个是高考结束时,第二个是录取结果公布的时候,第三个就是刚入学的时候。“高考结束了,随之结束的是考试对考生及家长的巨大压力。但他们的内心并没有因此平静下来,接下来的等待又将是对许多考生和其亲人的考验。这时候,由于经过了高强度复习和考试,考生生理、心理能量消耗巨大,使其身心处于比较脆弱或虚弱的状态,因而很容易产生一些心理问题;同时,由于高考结束使考生的角色发生很大的变化,对新角色的适应、认同也成为许多人的困难。要打破多年的学习、生活习惯并非容易的事,这将使考生的内心发生很多微妙的变化,也可能导致一些学生心理的消极变化。”张一说。


张一告诉记者,一般来说,高考结束以后,学生很容易出现各种各样的负面心理。比如说,一些学生因为感到考得不理想而有强烈的自责倾向,对考试过程中的失误,对几年来学习过程的自我否定,都会让一些考生产生关于自己的消极情绪或行为,甚至会有自虐冲动。有的则是像小磊那样觉得自己考得不满意,没有达到期望的水准,以为不能上到理想的学校,从而有明显的挫折感,导致情绪低落、悲观失望,随着自卑感的加深就会出现暴力情绪。“很多学生属于有持续的焦虑感,所以产生了严重后果。他们因为对考试结果的担忧,难以稳定情绪,感到明显的烦躁不安,心理变得脆弱,容易激动,最后做出过激行为。”张一说:“这些心理问题如果不能得到解决或处理,不仅会损害到考生及家人的身心健康,也容易使家庭矛盾激化,冲突增多,反过来又会加剧心理问题。所以,考生及家长需要关注自己的心态,主动进行调适是很必要的。”


“高考使大多数学生的内心累积了不少的负面情绪,在复习和考试期间,这些情绪被紧张的学习或考试压力掩盖或被压抑了,但并非这些具有消极能量的情绪消失了,它们往往仍存在于内心的底层。所以,考试结束后,可以选择适宜的活动,使积郁的消极情绪得到处理和宣泄,这非常有利于心理健康。比如与家人交谈、对好朋友倾诉、写中学生活回顾、运动、痛快地哭一场等等,都有很好的宣泄效果。不过需要注意的是,宣泄要有分寸,过度的宣泄会放大痛苦,也可能会对他人造成干扰或影响,也可能会伤害自己。”张一说:“另外,虽然考生发生心理问题的第一个高峰已经过去,但第二、第三个高峰即将到来,所以家长及老师应该密切注意孩子的行为、举止、言谈,一旦发现异常应及时找专业的医生咨询,避免发生悲剧。”


考后骰宝大小单双和引导最重要


黑龙江省骰宝大小单双专修学院的李老师看到记者提供的例子后很担忧,她对记者说:“我很理解孩子们想休息、放松的心情,但一定要有个度。”


李老师向记者介绍,大多数考生高考后不沾书本,肆意放纵甚至改变生活习惯,不分昼夜地疯玩、无休止地聚会、喝酒等。而许多学生家长也认为高考结束了,便对孩子的这些行为很“宽容”,这是十分有害的。她提醒考生,玩什么都要有度,并建议家长应骰宝大小单双引导考生尽量参加积极、健康的活动。对于人的一生来说,高考不过是一站而已。不管你是否是顺利到达此站,人都要很快开始新的旅程。考得好不见得从此就走上坦途,考得不好也不意味着就失去了所有的机会。只要信念还在,只要信心还在,很快超上去的也许就是你。


“在高考后到新的学校上学的这段不算短的时间里,许多人往往会出现生活目标的缺失,结果整日无所事事,空虚无聊,从而导致心理的不良状态。让自己的生活充实而有意义其实就是一种很好的心理调节方法。考生可以选择计算机、英语辅导班的学习,也可以找份合适的工作体验体验打工的滋味,还可以去参加各种社会公益活动。这些活动会让人有成就感或成功体验,也容易为社会认可并得到支持,对改善自己的情绪状态很有好处。”李老师说。

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